|
|
CRIANÇA FELIZ Os meus pacientes, principalmente as mães e pais mais jovens, sempre me perguntam quais são as coisas mais importantes para a saúde dos seus filhos. Ora, é claro que são importantíssimos todos os cuidados gerais com a saúde da criança, como a observação do crescimento e desenvolvimento, as vacinas, a prevenção de problemas ortopédicos, a alimentação adequada, o sono. Mas existem três coisas que, na minha maneira de ver - e digo isso também como mãe - são fundamentais para uma criança. A primeira delas é a segurança. E isso significa que a criança precisa saber que os pais estão por perto, que estão cuidando dela, que ficarão do lado dela quando for preciso, e que ela pode confiar neles. Pra se sentir segura, a criança precisa também de horários pra dormir e pra se alimentar. Precisa ainda de um lugar só dela, onde ela possa guardar seus objetos e brinquedos e ficar sozinha quando quiser. A segunda coisa que a criança precisa é a possibilidade de brincar. Hoje em dia, as crianças têm tantas atividades - natação, judô, balé, computação, inglês - que não podem mais nem brincar. E a brincadeira dramatizada, aquela brincadeira de criança de fundo de quintal, de faz de conta, de casinha, de soldado e ladrão, é fundamental para o desenvolvimento da criatividade e da expressividade do indivíduo, além de possibilitar a sua compreensão do mundo, da sociedade e dos seus semelhantes. Finalmente, a terceira coisa e a mais importante: o AMOR. E não basta amar sua criança. É preciso demonstrar esse amor, sempre, todo o tempo, não só com palavras, mas com olhares, gestos e carinhos, de forma que a criança se sinta sempre e a todo momento envolvida numa aura permanente de afeição, segurança e amor.
VOCÊ FUMA? Se você fuma, saiba que o cigarro é um assassino insidioso e lento que além de minar sua saúde polui e emporcalha o ar à sua volta. O cigarro é o inimigo número um do aparelho respiratório e pode causar muitas doenças. celera as batidas do coração, aumenta a pressão, irrita os brônquios, irrita o estômago, provoca azia e pode até causar problemas mais graves como a bronquite, o enfisema e o câncer de pulmão. Toda vez que você fuma coloca para dentro do seu organismo quatro mil setecentas e vinte substâncias tóxicas diferentes. O pior é que essas susbtâncias também se espalham pelo ar no ambiente de trabalho, dentro dos transportes coletivos, dentro de casa e provocam doenças também em quem não fuma. Fique sabendo que quando você fuma dentro de casa, essas substâncias estão penetrando também nos pulmões do seu filhinho pequeno, da sua mãe que já é velhinha e de todos que estão ali por perto. E se você é mulher e está grávida, saiba que quando a mãe fuma durante a gravidez aumenta o risco de aborto, de sangramento e de complicações no parto. Além disso, o nenê pode nascer com baixo peso e com maior riscos de ter defeitos físicos. Ao contrário do que muita gente pensa, o hábito de fumar não é charmoso nem elegante. Pelo contrário. Fumar é brega, é de mau gosto, deixa a pele amarelada e ressequida, atrofia seu paladar, seu olfato, estraga sua voz e lhe deixa com um desagradável cheiro que resiste a qualquer perfume, por mais caro que seja. Se você fuma, que tal procurar parar de fumar? Enquanto isso, não fume em locais onde estiverem outras pessoas nem na frente dos seus filhos ou de outras crianças. E lembre-se de que, para parar de fumar, não adianta ir deixando aos poucos. É preciso compreender o que acontece quando fumamos, para entender o que se passa quando tentamos parar de fumar. O mecanismo é o seguinte. Toda vez que você fuma, o organismo fabrica um conjunto de substâncias cujo objetivo é capturar e eliminar a nicotina, que é a droga implicada na dependência do cigarro. Quando você resolve parar de fumar, essas substâncias continuam sendo fabricadas, e como não há nicotina para neutralizá-las, provocam a chamada síndrome de abstinência, que são aqueles sintomas que ocorrem quando você tenta se libertar de uma droga química qualquer: ansiedade, suores frios, desejo irresistível da substância - no caso, a nicotina. Se você consegue segurar a ansiedade dos primeiros dias, o organismo acaba aprendendo que não precisa mais fabricar substâncias para eliminar a nicotina, simplesmente porque não está chegando mais nicotina na circulação, já que você parou de fumar. E a síndrome de abstinência vai passando, até que você não sente mais vontade de fumar. Mas se você fuma nem que seja um cigarrinho nas vinte e quatro horas, só um, para matar a saudade, você mantém o organismo sempre fabricando as tais substâncias que causam a síndrome de abstinência, já que elas são estimuladas pela nicotina. E qualquer quantidade de nicotina, mesmo mínima, é suficiente para desencadear todo o processo. Então, é preciso ser forte. É preciso, uma vez tomada a decisão de deixar de fumar, manter-se absolutamente afastado do cigarro, se dar sequer um traguinho. Nos primeiros dias é difícil e recomenda-se banhos frequentes, escovar os dentes várias vezes ao dia e trocar bastante de roupa. Isso vai ajudando a eliminar a droga e a varrer do nosso corpo qualquer resquício do cigarro. Se você engordar um pouco no processo, é natural. Quando passar a fase mais difícil, que são os primeiros quinze a trinta dias, você faz um pequeno ajuste na dieta, regulariza a atividade física e volta a sentir o perfume das flores, o cheiro da pele do seu filhinho pequeno e, melhor do que tudo, o hálito delicioso da pessoa amada quando se beijarem.
STRESS E VIDA MODERNA Hoje em dia ficou chique as pessoas dizerem que estão com stress... "Ah, eu estou estressada!..." Dá assim um certo ar de importância, chique, alinhado, não é? Mas cuidado! O stress é uma condição que pode trazer muitos problemas. Do ponto de vista médico, o stress é uma reação normal que o organismo elabora em resposta àquelas condições que ameaçam a nossa saúde, a nossa vida. Essa resposta inclui a produção de certos hormônios que provocam mudanças na respiração, na tensão muscular, nos batimentos cardíacos, nos deixando em condições de alerta, de reagir prontamente a uma agressão, a uma ameaça. Por exemplo: se eu vou atravessar a rua distraída e de repente vejo um carro muito perto de mim, é a reação de stress que permite que eu dê aquele salto que eu normalmente não consigo e me livre do acidente. O problema é que a vida moderna é geralmente de correria, de muita luta e de muito trabalho. São os problemas financeiros, as atribulações familiares, a violência, o trânsito engarrafado, as dividas, tudo isso funcionando como uma ameaça. Oo mecanismo de stress é então desencadeado com muito mais frequência e intensidade do que o normal. E aí o indivíduo tem insônia, dor de cabeça, enxaqueca, falta de ar, dores musculares, dor de estômago, pressão alta e, o mais importante: o stress diminui as defesas do organismo, fazendo com que a pessoa adoeça facilmente de gripe, resfriado, herpes, e, principalmente, de infecções as mais diversas. Uma coisa importante é a gente saber que muitas das situações que causam stress são muitas vezes criadas por nós mesmos, quando alimentamos sentimentos negativos, de raiva, de tristeza, de inveja, ou de competição. Quando não reservamos um tempo para nós mesmos, quando exigimos demais de nós, tanto a nível físico quanto a nível mental, e, finalmente, quando nos preocupamos em excesso com coisas cuja solução não depende de nós. Vocês sabem da história do homem que devia muito dinheiro ao outro e tinha de pagar no dia seguinte? De noite, ele não conseguiu dormir, preocupado porque não tinha dinheiro para pagar a dívida, e ficou andando de uma lado para o outro no quarto. Lá para as tantas a mulher dele, morta de sono, falou: "- Fulano, porque você não telefona e diz ao homem que não tem dinheiro para pagar? Porque assim, que vai perder o sono é ele..." AUTOMEDICAÇÃO A maioria das pessoas tem mania de tomar remédio. Qualquer bobagem que se sente, uma dorzinha de cabeça, uma cólica, já se vai pensando em remédio de farmácia e, pior ainda, sem consultar o médico. Tudo bem. Eu sei que é difícil uma consulta médica e que não se pode consultar o médico todo dia, por qualquer coisinha que a gente sente. Devia, mas não pode. Então terminamos nos auto-medicando. Mas se eu lhe disser que para a maioria das dores existe um remédio muito simples e que não custa quase nada? Você não acredita? Na próxima vez em que tiver dor de cabeça faça o seguinte: escureça o quarto, deite-se e coloque sobre a testa uma compressa de água gelada. Respire calmamente e pense? Por que será que a minha cabeça está doendo? Estou trabalhando mais do que posso? Estou com preocupações demais? Será que não estou querendo interferir ou controlar alguma coisa que não é da minha conta? A dor e a doença geralmente são avisos de que estamos em conflito, em desarmonia, de que alguma coisa está errada. E os analgésicos apenas eliminam a dor sem eliminar a causa dessa dor. Uns quinze minutos de reflexão, com uma compressa de água gelada sobre a testa vão fazer mais por você do que os comprimidos de analgésicos que você costuma tomar, muitas vezes sem saber nem se são indicados para o seu caso. Experimente.
ALCOOLISMO Alcoolismo não é vício: é uma doença. Ao contrário do que muita gente pensa, o alcoolismo não é falta de vergonha, nem vício, nem falta de caráter. O alcoolismo é uma doença como qualquer outra, e pode atingir qualquer pessoa. O hábito de ingerir bebida alcoólica existe em todas as sociedades. A maioria das pessoas, depois de algumas doses, começa a ficar tonta, arrastar as palavras, ficar com a visão borrada, e aí geralmente para, não quer mais beber. Essa é que é a reação das pessoas normais ao álcool. Já o portador de alcoolismo quanto mais bebe, mais se sente bem. Ele é aquele cara que chega cedo na festa, depois de já ter tomado umas em casa antes de sair, bebe a noite todinha, vai deixar todo mundo em casa e na volta ainda toma uma cerveja pra lavar... Isso acontece porque o organismo
do doente alcoólico reage de forma diferente ao álcool, da
mesma forma que o organismo do diabético reage de forma diferente
ao açúcar. O problema é que com a continuação,
o indivíduo passa a necessitar de quantidades cada vez maiores de
bebida
Agora responda:
Alcoólicos Anônimos - Seus telefones no Brasil
|
|